Жүрекке назар аударыңыз!

Жүрек-тамыр жүйесі күшті жыныстың «Ахиллес өкшесі» болып табылады. Атеросклероз, гипертония жиі ерлер қауымдастығында кездеседі: бұл аурулар жиі жүрек-қан тамырлары апаттарын тудырады - инфаркт пен инсульт. Ерлердегі жүрек және қан тамырлары ауруларынан болатын өлім әйелдерге қарағанда үштен біріне жоғары. Сондықтан жүрек-қан тамырлары жүйесінің денсаулығына қамқорлық - бұл белсенді ұзақ өмір сүру әлеміне өту!

Жүрек пен қан тамырларын қартаю мен аурудан қалай қорғауға болады? Ең алдымен, өзіңіздің өмір салтыңызға аудит жүргізіңіз, әсіресе сіз 40 жылдық межеге жақындап жатсаңыз немесе оны басып өтсеңіз (орта және одан жоғары жастағы өмір сүрген әр жыл өмірлік әдеттерді түзету пайдасына салмақты дәлел!).

 Алдымен жүрек-тамыр жүйесіне сөзсіз зиян келтіретін факторларды алып тастаймыз, олар:

• темекі шегу: көп темекі шегетін адамның жүрегі темекі шекпейтіндерге қарағанда күніне орта есеппен 10 мыңға көп жиырылады, бұл оның мерзімінен бұрын «тозуына» әкеледі;

• алкогольді теріс пайдалану: қатты әсері бар сусындарды (60 мл) немесе шарапты (200 мл) дәрігерлер ұсынған жоғарғы тәуліктік мөлшерден күнделікті асып кету жүрек ақуыздарының синтезіне теріс әсер етеді, аритмияның дамуына ықпал етеді;

• артық тамақтану, әсіресе тәтті, майлы тағамдарды пайдалану;

• гиподинамия (қимылы аз өмір салты).

 Жүрекке пайдалы әдеттермен таныстыру: 

• Дегенмен, баяу ұзақ серуендер де жүрекке күшті тірек болып табылады: зерттеулер күніне орта есеппен 8 000 қадам жасайтын адамдарда 4 000 қадам жасайтындармен салыстырғанда мезгілсіз өлім қаупінің жартысы аз екенін көрсетеді;

• салауатты диета: диетаға талшыққа бай тағамдарды қосу (жемістер, көкөністер, жасыл, тазартылмаған жармалар), омега майлары (өсімдік майлары, майлы балық, жаңғақтар) атеросклероздың алдын алуға көмектеседі, ақуызды тағамдар (сүт өнімдері, майсыз ет, балықтар) ағзаның ақуыздық құрылымдарын синтездеу үшін қажет;

• бұрыннан пайда болған ауруларды анықтауға ғана емес, сонымен қатар жағымсыз үрдістерді уақытында анықтауға көмектесетін тұрақты тексерулер. Ең қарапайым нәрсе - қан қысымын бақылау: егер бұл көрсеткіш қалыпты болса, айына бір рет қан қысымын өлшеу жеткілікті; жылына кемінде бір рет (және 45-50 жастан соң - жарты жылда бір рет) электрокардиограмма жасаңыз, қандағы холестерин мен қант деңгейін бақылаңыз.

• ағзаны адекватты қоректік қамтамасыз ету - жүрек пен қан тамырларын жақсартуға бағытталған ВИТАМАКС кешендерін үнемі қолдану: АД Контроль, Ситринол Плюс, Кардиомакс, АртеоНорм, сондай-ақ тромбоздың алдын алу үшін жаңа кешен Реофлоу Про.

 Простата безіне назар аударыңыз

Ерлердегі тағы бір осал ағза - қуық асты безі (простата). Жас шақтарда (20-50 жаста) барлық ерлер қауымының үштен бірінен көбі простатитпен ауырады - қуық асты безінің қабынуы, ал 45-50 жастан кейін простата аденомасының даму қаупі жыл сайын артады (40 жаста, аурушаңдық шамамен 20%, 60 жаста - 40%, ал 60 жастан кейін - қазірдің өзінде 70%.

Простата аденомасы зәр шығарудың бұзылуына, ұйқының бұзылуына, жыныстық дисфункцияға және өмір сапасының төмендеуіне әкеледі. Қуық асты безінің қатерсіз гиперплазиясының даму ықтималдығын арттыратын факторлардың арасында отырықшы өмір салты, стресс, бұзылған ұйқы және сергектік бар.

Простата аденомасының алдын алудың негізгі шарты - өзгерістерді ерте кезеңде анықтауға мүмкіндік беретін тұрақты тексерулер: мәселені уақтылы анықтау дәрі-дәрмекпен емдеуден бас тартуға және хирургиялық араласудан аулақ болуға мүмкіндік береді.

Физикалық белсенділік аденоманың дамуын болдырмауға көмектеседі (сонымен қатар олар бұрыннан бар аурумен емдеу бағдарламасының маңызды бөлігі болып табылады) – жүгіру, оның қарқындылығы жасына және денсаулық жағдайына байланысты, жүзу және жамбастың Тоқырауын болдырмауға көмектесетін арнайы жаттығулар: еңкею, жамбастың айналуы, жамбастың көтерілуі, аяқтың тербелісі.

Қуық асты безі аденомасының алдын алу үшін, сондай-ақ бар қуықасты безінің гиперплазиясын кешенді терапия бағдарламасына қосу үшін қоректік қолдау ретінде Простакс Про  кешені ұсынылады. Оның компоненттері простата және зәр шығару жүйесінің денсаулығына жан-жақты оң әсер етеді:

               -без жасушаларының пролиферациясын (көбейтуін) тежейді,

              - инфекцияға қарсы және қабынуға қарсы әсері бар,

              - простата безіндегі қан ағымын жақсарту, ісінуді азайту,

              - қуықтың серпімділігін арттыру, жиі зәр шығаруды жеңуге көмектеседі, зәрдің                                               бөлінуін жақсартуға көмектеседі,

              - гормоналды деңгейлерді қалыпқа келтіруге ықпал етеді,

              - потенциалды жақсарту, сперматогенез процесін белсендіру, либидоны арттыру.

Сондай-ақ простата безіндегі қатерсіз және қатерлі ісіктердің алдын алу үшін Супер Индол және СуперИндол Про  кешендерін қабылдау ұсынылады. Олардың құрамына кіретін крест тәрізді көкөністердің сығындысы халықтық және ресми медицинада ісіктердің алдын алудың, ерлер мен әйелдердің гормоналды деңгейін қалыпқа келтірудің тиімді құралы ретінде өзін көрсетті.

Солтан кешені эректильді дисфункцияны болдырмауға, потенциалды жақсартуға және либидоны арттыруға көмектеседі: оның табиғи компоненттері жамбас мүшелеріне қан ағымын жақсартуғаі, ерлердің ұрпақты болу жүйесін маңызды витаминдермен және микроэлементтермен қамтамасыз етеді, қуық асты безіндегі тоқырауды азайтады және гормоналды деңгейлерді қалыпқа келтіреді. Олар сондай-ақ жүйке жүйесін қолдайды, шамадан тыс қозуды азайтады, стресске төзімділікті арттырады.

Стресске қарсы «жоқ»!

Бәлкім, ешбір жағымсыз фактор біздің денсаулығымызға созылмалы стресс сияқты жойқын әсер етпейді! Күннен күнге шамадан тыс тәжірибе денені бұзады, жүрек-қан тамырлары ауруларының, гипертонияның, инфаркт пен инсульттің, қант диабетінің, семіздіктің даму қаупін айтарлықтай арттырады - созылмалы стресс бізді тірі қалудың шегіне қояды!

Йель университетінің ғалымдарының зерттеуі (нәтижелер 2021 жылдың қарашасында Transl Psychiatry журналында жарияланған) стресске төзімділігі төмен адамдардың дене сағаты жылдамдатылғанын көрсетті.

Зерттеуге 19 бен 50 жас аралығындағы 444 адам қатысты. Ғалымдар әрбір еріктінің стресске төзімділік деңгейін анықтады – өзін-өзі бақылау дағдыларының дәрежесі, стресстік жағдайға ұшырағаннан кейін тез босаңсу мүмкіндігі бағаланды.

Одан әрі ғалымдар эпигенетикалық сағаттың көмегімен қатысушылардың биологиялық жасын анықтады. Бұл әдіс ДНҚ молекуласында метил деп аталатын белгілерді анықтауға негізделген: олар ДНҚ-ға арнайы молекулалардың – метил топтарының қосылу орындарында қалады. Олардың саны мен орналасуын талдай отырып, адамның биологиялық жасын анықтауға болады.

Стесске төзімділігі төмен адамдарда дененің биологиялық сағаты өзін-өзі басқаруды білетін қатысушыларға қарағанда жылдамырақ жұмыс істейтіні анықталды. Сондай-ақ, оларда ерте қартаю маркерлері болуы ықтимал - жоғары холестерин деңгейі, инсулинге жасушалардың төмен сезімталдығы. Ғалымдар ерте қартаюдың алғышарттарын қалыптастырудағы шешуші рөл өмірде созылмалы күйзелістің болуы емес, өзін-өзі бақылау дағдыларының болмауы, жағымсыз өмірлік жағдайлардың әсеріне төтеп бере алмау екенін атап өтті.

Сондықтан ең қиын жағдайларда да өзін-өзі ұстай білу, шиеленіс пен релаксацияны кезектестіру, жағымсыз ойларды тоқтату және эмоцияларды оңға бағыттау - қартаюға қарсы тұрудың қажетті шарты. Стрессті басқаруды және ауысуды үйренуге мүмкіндік беретін көптеген тәжірибелер бар: бұл кез келген физикалық жаттығулар - күш және аэробты жаттығулар, жүзу, би, белсенді немесе баяу серуендер, созылу, йога. Бұл релаксация және медитация, оқу, сурет салу, жақын адамдармен қарым-қатынас жасау тәжірибесі.

Сонымен қатар, ағзаны іштей қолдау, оны биохимиялық процестерді қалпына келтіруге «ауыстыруға», жүйке жүйесінің шамадан тыс қозғыштығын азайтуға және ұйқыны жақсартуға мүмкіндік беретін қоректік заттармен қамтамасыз ету маңызды.

Бұған ВИТАМАКС қоректік кешендері көмектеседі:

• Адренал Про –организмге стресстік жағдайларға тез бейімделуге, ағзадағы қолайсыз биохимиялық өзгерістердің алдын алуға көмектеседі, стресстен кейінгі бұзылулардың және шамадан тыс стресстен туындаған аурулардың алдын алады;

• Стрессион Про – шиеленісті, тітіркенуді және алаңдаушылықты жеңілдетеді, шаршауды жеңуге көмектеседі, ұйқыны қалыпқа келтіреді, жалпы көңіл- күйді жақсартады. Ол жұмсақ антидепрессант әсері және тыныштандыратын әсері бар;

• Оптимакс Про – орталық және вегетативті жүйке жүйесінің функционалды жағдайын жақсартады, алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі, ойлау процестерін қолдайды, шаршауды басады және «бақыт нейротрансмиттері» серотонинді өндіруді ынталандырады;

• Бальзам «Оңай ұйқы» –ұйықтап кетуді жеңілдетеді, түнгі ұйқы толық және терең болады, ал ояту - жеңіл және ыңғайлы. «Оңай ұйқы» бальзамы мазасыздық көріністерін азайтады, көңіл-күйді жақсартады және келесі күні бойына көңілділік сезімін береді.

  Қорытынды

Күшті және сенімді болуға ұмтылу, қолдау және қорғау, амбициялық таныту және өз мақсаттарыңызға жету, әрине, ең құнды қасиеттер. Шамадан тыс жауапкершілік пен алаңдаушылықтың ауыр зардаптарға әкелмеуі, денсаулыққа мұқият қарау әдетке айналуы маңызды: бұл көптеген жылдар бойы жастықты, белсенділік пен оптимизмді сақтауға мүмкіндік береді!