Ыстық ауа райында жүректің шамадан тыс жүктелуімен байланысты мәселелерге тап болу ықтималдығы артық салмақ, ишемиялық ауру, жүрек жеткіліксіздігі, қант диабеті, темекі шегетіндер мен алкогольді асыра пайдаланатын адамдарда жоғарылайды.  болған кезде артады

Көптен күткен жазды денсаулыққа зиян келтірместен ляззат алу үшін денеңізді ыстықта қалай қолдауға болады? Төменде бірнеше қарапайым кеңестер берілген:

1. су  ішу режимін сақтау, күніне кемінде 1,5-2 литр су ішу. Шөлді басу  үшін ВИТАМАКС-ң функционалды  сусындарын қолдану ұсынылады (Алоэ-папайя-асаи қойылтылған шырыны, Қойылтылған алоэ шырыны, Мүкжидек қосылған алоэ қойылтылған шырыны, «Жидек сиқыры» құрғақ шырын концентратын қолдана отырып дайындалған сусындар). Олар ағзаны сұйықтықтың қажетті мөлшерімен қамтамасыз етіп қана қоймайды, сонымен қатар құнды биологиялық белсенді компоненттердің жоғары концентрациясына байланысты оның әрбір жасушасының жұмысын қолдайды;

2. «дем алатын» маталардан (зығыр, мақта) тігілген киімдерге артықшылық беру  -олар газ алмасуға ықпал етеді және теріні тезірек салқындатуға көмектеседі;

3.сағат 11-ден 16-ға дейінгі уақытта көшеге шықпауға тырысу, осы уақыт аралығында физикалық белсенділіктен аулақ болу;

4.таңертең және кешке серуендеу: жылы (бірақ ыстық емес) ауа райында қалыпты физикалық белсенділік қан қысымын қалыпқа келтіруге ықпал етеді;

5.темекі шегуден бас тарту, алкогольді, кофені, қою шайды мүмкіндігінше шектеу;

6. ішек микробиотасының (микрофлорасының) денсаулығын жақсарту үшін шаралар қабылдау

Ішек микробиотасын қолдау гипертониялық науқастарда қан қысымын төмендетуге көмектеседі. 2018 жылы Флорида Университетінде (АҚШ) жүргізілген зерттеуде гипертониясы бар адамдардың қанындағы бутират деңгейінің төмендегенін көрсетті. Бутират немесе май қышқылы – талшықтың пайдалы бактерияларымен ыдырауы кезінде ішекте түзілетін қысқа тізбекті май қышқылдарының өкілі болып табылады.

Қорғаныс микробиотасының өкілдері санының азаюы немесе рациондағы талшықтың болмауы ағзаның денсаулығын сақтауда маңызды рөл атқаратын қысқа тізбекті май қышқылдарының жетіспеушілігіне әкеледі. Сонымен қатар, жоғары қан қысымы бар науқастарды зерттеу барысында олардың қалыпты қысым деңгейі бар адамдарға қарағанда жиі кездесетін, ішекте қабыну белгілері, ішек қабырғасының өткізгіштігінің жоғарылағанын көрсетті, бұл дисбиотикалық өзгерістердің болуын көрсетті.

Макс Дельбрюк Молекулярлық медицина орталығының (Германия) сарапшылары 2021 жылы жүргізген зерттеу барысында ішектегі микробтық тепе-теңдікті қалпына әкелетін диетаның өзгеруі қан қысымының төмендеуіне әкелетінін анықтады. Гипертониядан зардап шегетін еріктілер тобы дәрігерлердің бақылауымен 5 күндік ашығу курсынан өтті, содан кейін 3 ай бойы Жерорта теңізі диетасын ұстанды (көп көкөністер, жемістер, зәйтүн майы, тұтас дәндер, майлы сортты балықтар, жаңғақтарды үнемі қолдану және қызыл ет, кекстер мен қантты шектеу).

Нәтижесінде барлық қатысушыларда қан қысымы деңгейінің тұрақты төмендеуі, қысымды төмендететін препараттарға деген қажеттіліктің төмендеуі байқалды. Микробиологиялық зерттеулер көрсеткендей, диета кезінде еріктілердің ішек микробиотасының құрамы өзгерді: қабынуды тудыратын патогендік микробтардың саны азайды және қысқа тізбекті май қышқылдарын түзетін пайдалы бактериялардың мөлшері артты.

ВИТАМАКС компаниясының жаңа синбиотиктер желісінің өнімдері ішек микробиотасының (микрофлорасының) денсаулығын сақтауға, иммунитетті нығайтуға және ағзаның жұмысына, соның ішінде қан қысымының деңгейіне жағымды әсер етуге көмектеседі.

Синбиотиктер құрамында пробиотикалық бактериялар да, пребиотиктер де бар – тағамдық талшықтар. Пребиотикалық компоненттер синбиотиктің құрамындағы микроағзалар үшін қоректік субстрат қызметін атқарады, бұл өміршеңдікті арттырады және қысқа тізбекті май қышқылдарының синтезін белсендіреді.

МикроБаланс-5 – ішек микробиотасының (микрофлорасының) табиғи жаңаруына және оның негізгі функцияларын қолдауға арналған синбиотик. Өнімнің құрамындағы пробиотикалық штаммдар (бифидо- және лактобактериялар) пребиотикалық компоненттермен күшейтілген. Ол ішек микробиотасының қалыпқа келуіне ықпал етеді, ас қорытуды жақсартады, иммунитетті қолдайды және бүкіл ағзаға кешенді оң әсер етеді.

Жаздың ыстық күндерінде жүрек-қан тамыр жүйесінің және бүкіл ағзаның жұмысын қолдау үшін 1-2 ай бойы Микробаланс -5 синбиотигінің 1-2 капсуласын қабылдау ұсынылады.

ЭндоФлора – тоқ ішектің микробиотасын (микрофлорасын) қалпына келтіру үшін табиғи түрдегі синбиотик. Құрамында патогендік микробтарды белсенді түрде ығыстырып, ішектің шырышты қабатын колонизациялай алатын бифидобактериялардың алты штаммы, сондай-ақ пайдалы бактериялардың өсуі мен көбеюін ынталандыратын пребиотикалық компоненттер бар. ЭндоФлора құрамындағы компоненттер бір-бірінің қасиеттерін өзара күшейтеді, бұл дисбиоздың көріністерімен күресуге, ішек жұмысын жақсартуға, иммундық жүйені қолдауға және бүкіл ағзаның жұмысына оң әсер етуге мүмкіндік береді.

ЛациНорм – асқазан – ішек жолдарының денсаулығын жақсартуға, ас қорытуды қалыпқа келтіруге, иммунитетті нығайтуға арналған табиғи симбиотикалық кешен. Құрамында табиғи түрде тірі лактобактериялардың жеті штаммы бар, олардың әсері пребиотикалық компоненттермен күшейтіледі.

ЛациНорм ішектерді патогендік микроағзалардан тазартуға, қабынуды жеңуге, өз микробиотасын (микрофлорасын) қалпына келтіру және табиғи жаңару процестерін бастауға мүмкіндік береді, аллергиялық және жүрек – қан тамыр ауруларының алдын алуға көмектеседі, салмақты қалыпқа келтіруге ықпал етеді, ми мен бауырдың жұмысын қолдайды.

Ішектегі микробтық тепе-теңдікті қалпына келтіру, қысқа тізбекті май қышқылдарының түзілуін ынталандыру үшін, соның ішінде жүректі қолдау үшін ЛациНорм синбиотигінің таңертең 1-2 капсуласын қабылдау және ЭндоФлора өнімінің түнде 1-2 капсуласын тамақтан кейін 2 сағат өткенде 1-2 ай көлемінде қабылдау ұсынылады.

ЛациНорм, ЭндоФлора, МикроБаланс-5 кешендерінің көмегімен бағдарламалардың тиімділігін арттыру үшін және қосымша Жасыл сиқырлық өнімін қабылдау ұсынылады – бұл өнім тағамдық талшықтарға, минералдарға, дәрумендерге бай өнім, сондай-ақ ПребиоНорм өнімі – тағамдық талшықтардың көзі, ішекті улы заттардан тазартуға көмектеседі және ішек микробиотасының саулығын қолдайды.

Жаз мезгілінде талшыққа бай тағамдарды – көкөністер, жемістер, жидектер, жапырақты көкперді мүмкіндігінше көп тұтынуға тырысу маңызды. Мұндай рацион ағзаны дәрумендер мен минералдармен қанықтырады, ішек жұмысын жақсартады, жүрек пен қан тамырларын және иммунитетті нығайтуға көмектеседі.

Қолданылған әдебиеттер тізімі

1. Kaye, D. M., Shihata, W. A., Jama, H. A., Tsyganov, K., Ziemann, M., Kiriazis, H., Horlock, D., Vijay, A., Giam, B., Vinh, A., Johnson, C., Fiedler, A., Donner, D., Snelson, M., Coughlan, M. T., Phillips, S., Du, X-J., El-Osta, A., Drummond, G., ... Marques, F. Z. (2020). Deficiency of Prebiotic Fiber and Insufficient Signaling through Gut Metabolite-Sensing Receptors Leads to Cardiovascular Disease. Circulation, 141(17), 1393-1403.

2. Kim S, Goel R, Kumar A, Qi Y, Lobaton G, Hosaka K, Mohammed M, Handberg EM, Richards EM, Pepine CJ, Raizada MK. Imbalance of gut microbiome and intestinal epithelial barrier dysfunction in patients with high blood pressure. Clin Sci (Lond). 2018 Mar 30;132(6):701-718.

3. Maifeld, A., Bartolomaeus, H., Löber, U. et al. Fasting alters the gut microbiome reducing blood pressure and body weight in metabolic syndrome patients. Nat Commun 12, (2021). https://doi.org/10.1038/s41467-021-22097-0