Күз бізді өзіңің ашық түстерімен қуантады, бірақ онымен бірге суық тию, созылмалы аурулардың өршуі, күштің жоғалуы және жиі маусымдық депрессия пайда болады. Аскорбин қышқылын – С дәруменін қабылдау иммундық жүйені нығайтуға, стресске төзімділікті арттыруға, энергияның жоғарылауын сезінуге, тері мен шаштың күйіне күтім жасауға көмектеседі.
С дәрумені денсаулықты қолдауда қандай рөл атқарады?
1. Жасушаларды тіршілік процестерінде және ағзаға зиянды факторлардың әсер етуінің нәтижесінде пайда болатын бос радикалдардың зақымдаушы әсерінен қорғауды қамтамасыз етеді.
2. Инфекцияға қарсы иммунитетті күшейту арқылы суықтың алдын алуға көмектеседі, бактерияға қарсы және вирусқа қарсы қасиеттері бар, жұқпалы аурулардың ауырлығын төмендетуге және қалпына келтіруді тездетуге көмектеседі.
3. Коллагеннің түзілуіне қажет – дәнекер тінінің құрамындағы ең маңызды ақуыз. Буындардың, бұлшықеттердің, сіңірлердің саулығы, тамыр қабырғаларының, шырышты қабаттардың жағдайы, терінің жастығы, зақымдалған тіндердің регенерация (қалпына келу) жылдамдығы ағзадағы коллаген синтезінің белсенділігіне байланысты.
4. Ол діңгекті жасушаларынан нейрондардың түзілу процестеріне, жүйкені қорғайтын миелин қабықшаларының синтезіне қатысады, дофамин, серотонин нейромедиаторлардың түзілуі үшін қажет – осы заттардың көмегімен жүйке жолдары арқылы импульс беріледі.
5. Ағзадағы гормоналды тепе-теңдікті қолдауға қатысады, ең алдымен қалқанша безінің гормондарын синтездеу процестеріне қатысуына байланысты.
6. Жасушаларда энергияның түзілуіне қажетті қосылыс L-карнитиннің синтезіне қатысады.
7. Ол психоэмоционалды жағдайды жақсартады, бүйрек үсті бездерінде кортизолдың түзілуін бақылауға көмектеседі – созылмалы стресс гормоны.
8. Ол басқа дәрумендер мен минералдардың алмасуына оң әсер етеді – темірдің сіңуін жақсартады, Е дәруменінің антиоксиданттық қасиеттерін арттырады.
С дәруменінің қанша мөлшері қажет?
Аскорбин қышқылы адам ағзасында синтелмейді, сондықтан оны күнделікті тамақпен қамтамасыз ету қажет. Дәруменнің белгілі бір мөлшері қаңқа бұлшықеттерінде, сонымен қатар миды, бүйрек үсті бездерінде, өкпеде және бауырда сақталады. Алайда, С дәрумені ағзаға жеткіліксіз түскенде, бір аптадан кейін қорлар таусылады. Ересек адам үшін аскорбин қышқылын күнделікті мөлшері орташа есеппен 90-100 мг құрайды.
Кейбір жағдайларда, мысалы, жұқпалы аурулар, стресс, шамадан тыс физикалық белсенділік, суық тию, жүктілік пен лактация кездерінде, темір тапшылығы анемиясы, қалқанша безінің аурулары, диарея кезінде дәруменге деген қажеттілік артуы мүмкін.
АҚШ-тың Ұлттық денсаулық институтының ұсыныстарына сәйкес, С дәрумені темекі шекпейтін адамдарға қарағанда көбірек темекі шегетіндерге 35 мг қажеттігін көрсетеді: бұл темекі шегу кезінде «бейтараптандыруды» қажет ететін бос радикалдардың көп мөлшерінің пайда болуына байланысты. Пассивті темекі шегу ағзаның аскорбин қышқылына деген қажеттілігін арттырады.
Дәруменнің тапшылығы қалай көрінеді?
Ағзаның С дәруменіне деген қажеттілігінің қанағаттандырылмауының алғашқы белгілері – тұрақты шаршау, әлсіздік, мазасыздық сезімдері пайда болуы. Тапшылық күшейген сайын қызыл иектің ісінуі және қан кетуі байқалуы мүмкін, буындар мен бұлшықеттердегі ыңғайсыздық пен ауырсыну мазалай бастайды, жұқпалы ауруларға сезімталдық жоғарылайды, есте сақтау мен шоғырлану қабілеттері нашарлайды.
Темірдің сіңуі бұзылады, нәтижесінде жасушалар оттегі жетіспеушілігінен зардап шегеді. Тері тонусын жоғалтады, әлсірейді, шаш түсе бастайды. Қан тамырларының сынғыштығының жоғарылауына байланысты теріде жіне шырышты қабаттарда қан кетулер пайда болады. Ұзақ мерзімді тапшылық, әсіресе егде жаста, катаракта, жүрек-қан тамырлар аурулары және қатерлі ісіктердің даму қаупі артады.
Цинга – көптеген мүшелерді зақымдалуымен бірге жүретін ауыр ауру, адам ұзақ уақыт бойы (4-6 ай) С дәруменін күніне 10 мг-нан аз тұтынған кезде пайда болатын ауру. Аскорбин қышқылының мөлшері толық болмаған жағдайда цинга белгілері 1-1,5 айдан кейін пайда болады.
Неліктен С дәруменінің тапшылығы пайда болады?
Көптеген өнімдер аскорбин қышқылына бай, ең алдымен өсімдік тектес – итмұрын, тәтті бұрыш, жидектер (шырғанақ, қарақат, тау күлі, құлпынай), киви, цитрустық жемістер, шөптер (аскөк, ақжелкен, балдыркөк), брокколи, түрлі түсті және ақбас орамжапырақ.
С дәруменін алуға болатын көздердің көптігіне қарамастан, оның жетіспеушілігі өте жиі кездеседі. Өйткені өнімдердегі аскорбин қышқылы тез бұзылады: сақтау кезінде оның жемістер мен көкөністер құрамындағы мөлшері 4-5 айдан кейін 70-90%-ға төмендеуі мүмкін. Жоғары температураның әсері дәруменнің жоғалуына әкеледі: пісіру кезінде, әсіресе қуыру кезінде оның концентрациясы 80-90%-ға төмендейді.
Аскорбин қышқылының жетіспеушілігінің себебі көбінесе көкөністердің, жемістердің, шөптердің және дәнді дақылдардың тапшылығымен біріктірілген майлы, тәтті тағамдардың рационында артық болады.
Ағзаның С дәруменіне деген қажеттілігін тек тамақтану арқылы толтыру өте қиын! Әсіресе, жаңа піскен өсімдік өнімдері қысқа мерзімге ғана қол жетімді аймақтардың тұрғындары туралы айтар болсақ. Күздің соңына қарай жемістер мен көкөністер құрамындағы дәрумендердің мөлшері айтарлықтай төмендейді, ал қыстың ортасында ол минималды болады. Сондықтан бүкіл қысқы және көктемгі кезеңдерде көптеген адамдар С дәруменін тапшылығына тап болады.
ВИТАМАКС компаниясының кешенді өнімдері – ағзаны тиімді қолдау үшін С дәруменінің көздері
Иммундық жүйені нығайту, қан тамырлардың, буындардың, бұлшықеттердің денсаулығын сақтау, тері мен шаштың жағдайларына қамқорлық жасау, жүйке жүйесін шамадан тыс жүктемелерден қорғау үшін С дәрумені бар теңдестірілген нутрицевтикалық кешендерді қосымша қабылдау қажет.
Магнум С – құрамында бейтарап және ұзартылған (ұзақ әсер ететін) түрдегі L- аскорбин қышқылы және өсімдік биофлавоноидтарының кешені бар өінм.
Магнум С заманауи патенттелген Ester-C® технологиясы арқылы жасалған, бұл С дәруменінің метаболиттерін – магний аскорбаты мен калий аскорбатын алуға мүмкіндік береді. Магний және калий тұздары түріндегі L- аскорбин қышқылы асқазанның шырышты қабығын тітіркендірмейді, дәруменнің тиімді сіңуін және оның ағзада ұзаққа созылған (ұзақ мерзімді) әсерін қамтамасыз етеді.
Магнум С құрамындағы биофлавоноидтар С дәруменінің сіңуін жақсартады және оның әсерін күшейтеді, қабынуға, бактерияға және зеңге қарсы әсер етеді. Биофлавоноидтардың микробқа қарсы белсенділігі жеке микроағзаларға ғана емес, сонымен қатар биопленкаларға да таралатыны маңызды. Патогеннің шырышты қабаттардағы биопленкаларға енуі оның өмір сүруін жақсартады және антибиотиктермен емдеудің тиімділігін төмендетеді. Магнум С өнімін профилактикалық мақсаттарда қолдану биопленкалардың пайда болуына жол бермейді.
Цепролонг Плюс – адам ағзасының барлық жүйелерінің жұмысқа қабілеттілігін қолдау үшін қажетті кешенді өнім, «Денсаулық пен сұлулық үшін СӨС ұстанатын қоспалар мен суперфудтардың үздік бренді» номинациясы бойынша Бүкілресейлік Ұлттық Green Awards-2020 марапатының финалисті.
Цепролонг Плюс өнімі құрамында бірден үш формада С дәрумені бар:
1. аскорбилпальмитат – аскорбин қышқылының майда еритін түрі, оны ішектен сіңіру және ағзаға жеткізілуі үшін оңтайлы, өнімді қабылдағаннан кейін әсері ұзаққа созылады;
2. L-аскорбин қышқылы төмен дозада тез сіңеді және қанға тез жеткізіледі;
3. итмұрын сығындысының бөлігі ретінде С дәруменінің табиғи түрі.
Итмұрын сығындысы, L-аскорбин қышқылынан басқа, құрамында С дәруменінің сіңірілуін жақсартатын және оның әсерін күшейтетін, қабынуға қарсы әсері бар, қан тамырларының жағдайын жақсартатын биофлавоноидтар, антоциандар, каротиноидтар, токоферолдар кешені бар.
Цепролонг Плюс өнім формуласының құрамына алоэ вера жапырақтарының сығындысы кіреді – ол С дәруменінің биожетімділігін 200%-дан астам арттыру қабілетіне ие, сондай-ақ, басқа да дәрумендердің, минералдардың алмастырылмайтын амин қышқылдарының және полисахаридтердің көзі болып табылады.
Цепролонг Плюс өнімінің құрамындағы тәрәнжі (ащы апельсин) сығындысы қан тамырларының жағдайын жақсартады, лимфа ағыны мен веноздық қан айналымына пайдалы әсер етеді, қан ұйығыштықтың пайда болуына жол бермейді және жақсы спазмолитикалық әсер береді. Жүйке жүйесін нығайтады, жүйке кернеуін және релаксацияны жеңілдетуге көмектеседі, есте сақтау қабілетін жақсартады.
Магнум С және Цепролонг Плюс нутрицевтиктерін қолдану ағзаны С дәруменімен толық қамтамасыз етуге, суық тию және суық мезгілдерінде ағзаны қолдауға, жыл бойы сергектік пен жақсы көңіл-күйді сақтауға мүмкіндік береді!
Әдебиеттер тізімі
1. Carr AC, Maggini S. Vitamin C and immune function. Nutrients. 2017;9(11):1211. doi: 10.3390/nu9111211.
2. Figueroa-Méndez R, Rivas-Arancibia S. Vitamin C in Health and Disease: Its Role in the Metabolism of Cells and Redox State in the Brain. Front Physiol. 2015 Dec 23; 6:397. doi: 10.3389/fphys.2015.00397.
3. Travica N., Ried K., Sali A., Hudson I., Scholey A., Pipingas A. Plasma Vitamin C Concentrations and Cognitive Function: A Cross-Sectional Study. Front. Aging Neurosci. 2019; 11:72. doi: 10.3389/fnagi.2019.00072.
