Бірінші қадам. Жалпы денені қолдау

Біздің миымызда, басқа органдардағы сияқты, миллиондаған биохимиялық реакциялар жасушалардың тіршілігін қамтамасыз ету және олардың биологиялық функцияларын жүзеге асыру үшін жүреді. Бұл процестердің тиімділігі ағзадағы витаминдер мен минералдардың болуына байланысты: олар белгілі бір реакциялардың жүруін бастайтын және айтарлықтай жеделдететін катализаторлар ретінде әрекет етеді.

Макроэлементтер - дене тіндері мен энергия көздері үшін құрылыс материалы ретінде пайдаланылатын ақуыздар, майлар және көмірсулар, адамдардың көпшілігі тамақтан жеткілікті мөлшерде алады. Микроэлементтер – витаминдер мен минералдармен жағдай басқаша. Өсімдік пен жануарлардың азық-түліктерін өсірудің, сақтаудың, өңдеудің заманауи әдістері өнімдердің ең құнды ингредиенттердегі таусылуына әкеледі: мұның бәрі балалар мен ересектер ағзасында дәрумендер мен минералдардың жетіспеушілігінің жаһандық таралуының негізінде жатыр.

Сондықтан жалпы ағзаның және әсіресе жүйке жүйесінің денсаулығын сақтаудың ең маңызды шарты микроэлементтерді қосымша қабылдау болып табылады. Мәселені шешудің оңтайлы жолы - витаминдер мен минералды кешендерді қабылдау.

Дәрумендер әліппесі - бұл бала ағзасының қажеттіліктерін қанағаттандыру үшін арнайы жасалған витаминдер мен минералдардың кешені. Кешеннің барлық дәрумендер мен минералдар табиғи шығу тегі және ең биожетімді түрінде Дәрумендер әліппесі кешенін қабылдау аясында жүйке жүйесінің жұмысы жақсарады, баланың қозғалыс белсенділігін реттеу оңтайландырылады, иммунитет нығайтылады.

Витабаланс 2000 – бұл ересек адам ағзасының өмірлік белсенділігін жан-жақты қолдауға арналған хелатталған тасымалдаушы ақуыздарға негізделген жоғары сапалы дәрумендер, минералдар, амин қышқылдары мен қоректік заттардың инновациялық теңдестірілген кешені.

Витабаланс 2000 компоненттері дененің барлық жүйелерін қолдауға бағытталған, иммунитетті арттыруға, зат алмасуды жақсартуға, жүрек-тамыр, несеп-жыныс, тыныс алу жүйелерін нығайтуға, ас қорытуды ынталандыруға және жүйке жүйесін қолдауға көмектеседі және әсіресе психикалық, физикалық шамадан тыс жұмыс пен стрессте тиімді. Бір-бірімен бәсекелес компоненттердің әртүрлі ерігіштік дәрежесі бар жеке микрокапсулаларда болуы маңызды, бұл әртүрлі (қышқылдық, сілтілі) ортада қоректік ингредиенттерді толық ассимиляциялауды қамтамасыз етеді және компоненттердің бір-бірімен әрекеттесуін болдырмайды.


Екінші қадам. Миға арналған энергия көздері

Ми өте энергияны қажет ететін орган. Ағзада түзілетін энергияның 20%-ға дейіні орталық жүйке жүйесінің қажеттіліктерін қанағаттандыруға жұмсалады. Сондықтан энергия алмасуының нашарлауы, ең алдымен, мидың жұмысына теріс әсер етеді. Жасушалардағы энергия өндірісінің бұзылуының ең көп тараған себептерінің бірі тотығу (тотығу) стресс болып табылады. Ол оттегінің реактивті түрлерінің шамадан тыс түзілуімен байланысты - әртүрлі жасуша құрылымдарын, соның ішінде энергияны тудыратын митохондрияларды зақымдайтын бос радикалдар.

Тотығу стрессінің пайда болуын тудыратын факторлардың арасында физикалық және психо-эмоционалды шамадан тыс жүктеме, қартаю, созылмалы аурулар, жедел жұқпалы аурулар, темекі шегу, теңгерімсіз тамақтану. Сондықтан мидың жұмысын жақсарту үшін, бір жағынан, тотығу стрессінің деңгейін төмендету, ал екінші жағынан, жасушаларда энергия өндіру процестерін қолдау қажет.

Жасыл сиқыр - бұл коэнзим Q10 әсерімен күшейтілген өсімдіктерден, теңіз және мұхит балдырларынан алынған компоненттердің ғылыми негізделген комбинациясы, энергетикалық шөп коктейлі. Жасыл сиқыр мидың жұмысын жақсарту үшін қажетті екі мәселені де шешуге көмектеседі: фитококтейль айқын антиоксиданттық қасиеттерге ие және дене жасушаларының энергетикалық әлеуетін қалпына келтіреді.

Коэнзим Q10 – жасушалардың энергетикалық тепе-теңдігін сақтауға арналған табиғи кешен. Коэнзим Q10 организмдегі энергияның түзілу процестерінде, АТФ молекулаларының синтезінде – барлық биохимиялық процестер үшін әмбебап энергия көздерінде шешуші рөл атқарады. Кешендегі А және Е дәрумені (токоферолдардың табиғи қоспасы) күшті антиоксиданттар болып табылады. Кешеннің барлық компоненттері бір-бірінің әрекетін күшейтеді, бүкіл денені және жүйке жүйесін теріс факторлардың әсерінен қорғайды, энергияның жалпы деңгейін арттырады.


Үшінші қадам. Миға жан-жақты қолдау көрсету

Кейбір заттар жүйке жүйесінің саулығын қамтамасыз етуде ерекше рөл атқарады. Ең алдымен, біз фосфолипидтер туралы айтып отырмыз - бұл заттар негізінен жүйке жасушаларының мембранасынан, нервтерді жабатын және жүйке импульстарының жылдамдығын арттыратын миелинді қабықтардан тұрады. Фосфолипидтер жақсы есте сақтау үшін жауап беретін нейротрансмиттер ацетилхолиннің синтезі үшін қажет, холестерин деңгейін төмендетуге көмектеседі, атеросклероздың алдын алуға ықпал етеді.

Лецитин, фосфолипидтердің қоспасы болып табылатын май тәрізді зат, жүйке жүйесін фосфолипидтермен қамтамасыз етуге көмектеседі. Жұмыртқаның сарысы, ет, уылдырық, тұқымдар, жаңғақтар лецитинге бай. Алайда, лецитинге деген қажеттілік жоғарылаған жағдайларда (стресс, физикалық белсенділік, созылмалы ауру, жүктілік, кәрілік) қажеттілікті тек тамақпен толтыру қиынға соғады.

Лецитн Премиум Про – құрамында жоғары тазартылған соя лецитині бар өнім, ол оңай сіңеді, жоғары психикалық және физикалық стресс кезеңдерінде ми жұмысын тиімді қолдайды, жүйке жүйесінің күйзеліске бейімделу қабілетін жақсартады және есте сақтау қабілетіне оң әсер етеді, шоғырлану және оқу.

Ақыл-ой ресурстарын барынша жұмылдыру қажет болған кезеңде біздің миымыз жүйке жүйесінің тиімділігіне әсер ететін кейбір витаминдер мен минералдарға деген қажеттілікті арттырады.

Нейробаланс – есте сақтау қабілетін, ақыл-ойды шоғырландыру қабілетін жақсартуға және психикалық реакциялардың жылдамдығын арттыруға арналған заманауи өнім. Кешеннің құрамында барлық ми құрылымдарының жұмыс істеуі үшін қажетті және энергияның оңтайлы тепе-теңдігін сақтауға, сондай-ақ орталық жүйке жүйесінің барлық функцияларына оң әсер етуге мүмкіндік беретін 40-тан астам табиғи компоненттер бар.


Төртінші қадам. Стрессті басқару және ұйқыны жақсарту

Сабақтың бірінші күнінен бастап терең суға түсуді қажет ететін қиын оқу бағдарламалары, жұмыстағы дағдарыстық жағдайлар: бізді күнде мазалайтын жағымсыз тәжірибелер кортизол деңгейінің жоғарылауына әкеледі, оны созылмалы стресс гормоны деп те атайды. Кортизолдың артық болуы иммундық жүйені төмендетеді, салмақ қосады және мидың жұмысына теріс әсер етеді: есте сақтау, зейін нашарлайды.

Сонымен қатар, кортизол мелатониннің антагонисті болып табылады, сау ұйқыға жауапты гормон. Осылайша, қатыгез цикл басталады - созылмалы стресс ұйқыны бұзады, ал ұйқысыздық стрессті күшейтетін жаңа проблемалардың пайда болуын тудырады. Мұндай жағдайда табиғи кешендер жүйке жүйесін қолдауға көмектеседі, олар стресске қарсы жұмсақ әсері бар және ұйқының қалыпқа келуіне ықпал етеді.

Ультрамаг - биожетімді формада магний бар кешен. Магний стресске қарсы табиғи фактор болып табылады, орталық жүйке жүйесін қалыпқа келтіретін әсер етеді, шамадан тыс кернеулі бұлшықеттерді босаңсытады, жоғары қан қысымын төмендетуге және жақсы ұйықтауға көмектеседі. Ультрамаг кешеніндегі магнийдің әрекеті магнийдің жасушалық деңгейде сіңуін жақсартатын және жүйке жүйесін қолдайтын В тобының дәрумендері арқылы күшейтіледі.

Оптимакс Про – В6 дәруменімен нығайтылған, шайқурай мен магний негізіндегі белсенді ингредиенттер кешені, орталық және вегетативті жүйке жүйесінің функционалдық жағдайын жақсартады, алаңдаушылықты азайтуға көмектеседі, ойлау процестерін жақсартады, шаршауды басады және қышқылдықты басады. «бақыт нейротрансмиттері» серотонин.

«Оңай ұйқы» бальзамы - бұл ұйқысыздықты жеңіл және тиімді жеңуге көмектесетін табиғи ингредиенттер кешені. Бальзамды қабылдау ұйықтап кетуді жақсартуға көмектеседі, толық және терең ұйқыға ықпал етеді және түнде оянудың алдын алады. Кешеннің тәуелді болмауы, күндізгі ұйқышылдықты тудырмауы, көңіл-күй мен жалпы көңіл күйді жақсартады.

Біз жоғары психикалық және эмоционалдық күйзеліс режиміне енген кезеңде психикалық денсаулықты сақтаудың қарапайым ережелерін есте сақтау маңызды: күнделікті физикалық белсенділікке уақыт табу, таза ауада серуендеу, қосымша стрессті болдырмауға тырысу, ауыртпалық жағымсыз жаңалықтар ағынына қатысады (әсіресе кешке), релаксация жаттығуларын есте сақтаңыз немесе меңгеріңіз (медитация, тыныс алу жаттығулары). Дұрыс тағамдық қолдаумен үйлескенде, бұл қарапайым қадамдар бос емес өмір салтыңызға оңай және ыңғайлы өтуге көмектеседі.